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科学坐月子 让你清爽一整个夏天

2 2018-05-25 08:44 来源:太平洋亲子
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中国人有许多根深蒂固的认识,尤其是坐月子这件事,事关妈妈的身体健康大事和宝宝的健康成长,老人常念叨的坐月子不能洗澡洗头、不能见风等禁忌,让许多妈妈对坐月子满是担心。尤其是夏天就在眼前,赶在夏天坐月子的妈妈,真是恨不能穿越到秋天才好。不要担心,做好这几点,妈妈夏天也能轻松坐月子。

坐月子不能见风,所以新妈妈不能吹空调?

这个说法其实并不科学!生活在现在这个世界,夏天没有空调可怎么活?产后的新妈妈恶露未尽,房间以阳光充足、温度适宜、空气清新为宜。像老说话那样关门闭户,唯恐漏风的做法,反而不利于产后恢复和身体健康。

空调本身没什么错,使用得当,对新妈妈和宝宝都十分有益。新妈妈产后出汗较多,汗毛孔经常处在开启状态,加上哺乳和照顾宝宝等“体力活”,经常会出汗。夏天使用空调,尤其要防止“闭住汗”。妈妈和宝宝生活的房间使用空调的温度以26度以上为宜,新妈妈可以穿着舒适的长袖长裤等衣服,并穿上薄袜子,小宝宝则需要盖着小被子,避免受凉。同时,空调模式可调节为送风、静音,避免风口对着妈妈和宝宝。

同时,由于受到孕激素的影响,新妈妈的身体难免会发胖而且会有水肿,这些都需要通过出汗排出体外。每天,妈妈要定时离开空调房,让身体自然出汗,同时,也暂时关闭空调,让房间及时通风换气。

坐月子不能洗澡洗头,清洁卫生怎么办?

产后洗澡其实对新妈妈来说是非常重要的。因为分娩是非常辛苦的事情,新妈妈难免会大量出汗。再加上恶露和乳汁溢出,如果不注意皮肤的清洁卫生,很容易招惹细菌等麻烦。尤其是夏天,细菌本身就更容易趁虚而入,让新妈妈容易出现阴道炎症,严重的话,还可能引发宫内感染甚至败血症。

一般来说,如果新妈妈是顺产,产后2-5天就能够洗澡了,洗头可以同时进行。当然也要根据自己的体质和恢复情况来决定。只要身体恢复良好,能够下地走路,不会出现头晕甚至虚头等情况,妈妈就能够洗澡了。洗澡的水温以35度左右为宜,尤其不要使用冷水,以免导致恶露排出不畅,引发腹痛或月经不调等问题。洗澡时间也不宜过长,5-10分钟即可。如果是剖腹产,伤口沾水容易引起感染,一般在产后10天内都不要淋浴。夏天不洗澡实在难过,万一中暑更是得不偿失。新妈妈可以用温热的湿毛巾擦身,并注意冲洗外阴,避免盆浴等方式,以免感染霉菌。

新妈妈要注意不要在饥饿时洗澡,以免虚脱。洗澡后要擦干水分,并在自然环境中休息一段时间,注意避风,防止受凉。

坐月子喝汤最补?要会喝汤才行!

汤汤水水的大补,似乎是中国人根深蒂固的看法,所以汤是月子餐的必备菜式。但是喝汤进补是有讲究的,并不是所有汤都能为妈妈补充营养。喝汤不当,反而可能会使奶水堵塞,让宝宝遭遇“粮食危机”。

汤主要由水构的,并含有无机盐、氨基酸、脂肪和含氮浸出物,如有名的嘌呤等。汤喝多了,妈妈更容易排汗、排尿,而水分是乳汁的重要成为,缺水会减少乳汁。而且刚刚生产后的妈妈血容量增加,喝汤多了还容易加重心脏和肾脏的负担。

坐月子期间,妈妈的汤以带汤的菜肴为宜,比如家常番茄鸡蛋汤、菠菜豆腐汤、鱼汤和瘦肉汤等,既能为妈妈补水,还有营养。夏天坐月子,妈妈更要注重饮食健康,饮食以清淡、搭配合理为宜。

原标题:科学VS禁忌 夏天坐月子看这里
万家热线版权及免责声明 编辑:周俊 [此文系转载,来源于太平洋亲子,版权归属原作者]
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Charly929 通过安徽资讯客户端 发表

坐月子要科学

2018-6-11 06:32

忘记936 通过安徽资讯客户端 发表

科学做月子

2018-5-26 06:55

17014个宝宝参加亲子联盟

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